Kaj jesti po fizični aktivnosti?
V okviru projekta ŠOUP Od lenivca do študentskega aktivca bo v Študentskem centru UP v torek, 3. aprila, ob 17. uri potekala delavnica o priporočeni prehrani glede na vrsto obremenitve telesa ob fizični aktivnosti.
Prehrana je del športa in najpomembnejši del regeneracije, ki sledi po naporih. Zato so za dobro počutje nujni časovno in hranilno optimalni obroki.
Za normalno rast, razvoj in obnovo energije ter poškodb na mišičnih vlaknih poleg tega nujno potrebujemo vitamine, minerale, aminokisline in maščobe. Vse naštete sestavine so medsebojno povezane in nujno potrebne, saj jih telo ne more samo proizvajati.
Optimalna prehrana odločilno vpliva na rezultate v športu, okrevanje, zdravstveno stanje, telesno težo ter dobro počutje. Ne glede na to, koliko ur tedensko posvetite vadbi, morate poskrbeti, da bo vaša »mašina imela na voljo najboljše gorivo«.
Delavnico bo vodil Dimitri Bocciai, študent prehranskega svetovanja na UP FVZ v prostorih Študentsekga centra UP (Čevljarska 27, Koper).
Na delavnico vljudno vabljeni vsi zainteresirani (obisk ni omejen samo za obiskovalce treningov projekta Od lenivca do študentskega aktivca).
Več informacij o projektu: Klik
